اهمیت مصرف موز در زمان بارداری و پس از زایمان

سه شنبه 2 آذر 1395 06:27 ب.ظ

 

اهمیت مصرف موز در زمان بارداری و پس از زایمان

  • اهمیت مصرف موز در زمان بارداری و پس از زایمان

    موز حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین «ب ۶»، «ب ۱۲» و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است.

    پتاسیم : در دوران بارداری، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، می تواند به کاهش تورم ناشی از بارداری در اندام ها کمک کند. گرفتگی عضلات پا، یکی از علائم ناخوشایند دوران بارداری است  که ممکن است با افزایش مصرف غذاهای غنی از پتاسیم، از بین برود.

    ب ۶ :   تکامل سیستم عصبی جنین، تشکیل گلبول های قرمز خون و رشد مغزی جنین وابسته به دریافت مقادیر کافی از ویتامین «ب۶» در دوران بارداری است.


    مصرف روزانه این ماده غذایی در دوران بارداری : احتمال ابتلا به سرگیجه و حالت تهوع را بویژه در سه ماه نخست بارداری کاهش می دهد.

    مصرف موز پس از زایمان  :  موجب کاهش خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان می شود.


برچسب ها: اهمیت ، مصرف ، موز ، در ، زمان ، بارداری ، و ،